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教你一个做杏鲍菇少油少盐的新吃法,简单三步弄定。

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发表于 2019-11-27 22:02:49 来自手机 | 只看该作者 |只看大年夜图 回帖嘉奖 |倒序浏览 |浏览形式

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平常平凡常常买杏鲍菇吃,重要推敲到它的养分价值高,恰当吃一些菌菇有益于身材安康。杏鲍菇中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、多糖、炊事纤维等,杏鲍菇中的多糖是一种特别的免疫调理剂,能安慰身材构成抗体,进步人体免疫功能,发挥抗癌感化。
现代生活节凑比较快,生活压力也逐步增长,面对各类空气情况的污染,我们须要改变不良的生活作息习气,加强公道的安康饮食和锤炼,身心才能取得安康。
预备食材:
杏鲍菇500g、橄榄油1勺、生抽1大年夜勺、椒盐过量、黑胡椒粉少量、喷鼻葱少量
制造办法:
1、预备好杏鲍菇

2、杏鲍菇洗净沥干水分后切滚刀块

3、杏鲍菇中参加橄榄油、生抽、椒盐、黑胡椒粉等拌匀腌制15分钟阁下,中途用筷子翻动几次


4、空气炸锅预热3分钟后,取出烤网,放上腌制好的杏鲍菇

5、启动空气炸锅,设置烘烤时间为20分钟

6、大年夜约烤8~10分钟阁下后,取出烤网,用筷子将杏鲍菇翻动几下,再持续放入空气炸锅中烤,待时间停止后装盘撒上葱花便可



小贴士:
1、杏鲍菇参加调味料后,腌制时间长一些,加倍入味
2、烤的时间根据本身的口味设置时间,爱好吃脆口的须要延迟烘烤时间
3、腌制时,增长少量辣椒粉更好
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